Massaggio muscolare distensivo: quando collo e spalle chiedono una pausa
Collo rigido, spalle contratte, la schiena che pesa a fine giornata: il massaggio muscolare distensivo lavora con manovre più decise, sempre in ascolto, per sciogliere le tensioni. Lo trovi nel mio spazio a Firenze sud oppure a domicilio.
Prenota su WhatsAppOperatore olistico · attività ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n. 4
- Durata
- 60 minuti
- Nello spazio
60 €45 €- A domicilio
70 €55 €- Con
- Carlo
- Dove
- Firenze sud
Il massaggio
Massaggio decontratturante Firenze: perché lo chiamo distensivo
È il massaggio per chi si porta addosso la giornata: collo rigido, spalle alzate, schiena che tira. Lavoro con manovre più decise rispetto al rilassante, ma sempre ascoltando come risponde il tuo corpo.
Lo scopo è sciogliere le tensioni muscolari e restituire morbidezza. È quello che molti cercano come massaggio decontratturante: io lo chiamo distensivo, perché l’obiettivo è proprio questo, distendere.
Perché nasce una tensione muscolare
Quando un muscolo viene sollecitato oltre le sue possibilità, si irrigidisce per difendersi. È il suo modo di proteggersi da uno sforzo che non riesce a reggere.
La visione olistica aggiunge un pezzo: il corpo racconta anche quello che non diciamo. Periodi di stress, preoccupazioni e fatiche emotive si fissano spesso proprio nei muscoli, soprattutto tra collo, spalle e schiena. Per questo, mentre lavoro sulle tensioni, presto attenzione anche a come stai.
Le cause più comuni
- Uno sforzo o un movimento brusco
- Lo sport senza riscaldamento
- Le ore nella stessa posizione, al computer o alla guida
- Stress e preoccupazioni che si fissano nei muscoli
Una tensione muscolare non è una lesione: è il muscolo che resta contratto più del necessario. Se il dolore è forte, improvviso o non passa, parlane prima con il medico o con un fisioterapista.
Dove lavoro e per chi è
Il massaggio distensivo è un aiuto per ritrovare un po’ di leggerezza, insieme al movimento e al riposo.
Dove lavoro di più
- Collo e zona cervicale
- Spalle e trapezi
- Schiena, dalla zona dorsale a quella lombare
- Gambe, dopo lo sport o una giornata in piedi
Fa per te se…
- Passi tante ore al computer o alla guida.
- Fai sport e senti i muscoli carichi.
- Ti accorgi a fine giornata di avere le spalle all’altezza delle orecchie.
- Preferisci restare a casa: il massaggio decontratturante a domicilio è possibile a Firenze e nei comuni vicini.
Com’è una seduta
- Mi racconti dove senti più tensione
- Si parte con manovre di riscaldamento
- Lavoro più in profondità sulle zone contratte, al ritmo che regge il tuo corpo
- Si chiude con manovre lente, per lasciarti disteso
Le manovre che uso
Il ritmo cambia in base a quello che serve: più lento quando lavoro in profondità, più veloce quando voglio scaldare e riattivare. E se una zona è dolorante la lascio per ultima, così intanto il resto del corpo ha avuto il tempo di rilassarsi.
Sfioramento
Le mani aperte scorrono sulla pelle, leggere e costanti, per scaldare e preparare.
Pressione
La mano aperta comprime con calma le masse muscolari, per allentarle.
Frizione
Movimenti più energici, che scaldano in profondità i muscoli e le articolazioni.
Impastamento
Il muscolo viene preso e lavorato come un impasto, per restituirgli morbidezza.
Distensivo o rilassante?
Se cerchi soprattutto di staccare la testa, il massaggio olistico rilassante è più dolce e avvolgente. Se invece senti il corpo carico e rigido, il distensivo lavora più in profondità sui muscoli. Non sai quale scegliere? Scrivimi: ne parliamo e decidiamo insieme.
Prezzi
1 ora
60 € 45 €
Pacchetto 5 sedute
270 € 200 €
Pacchetto 10 sedute
510 € 380 €
A domicilio, 1 ora
70 € 55 €
Vuoi regalarlo? Puoi farlo con un buono, anche per un pacchetto di sedute: scopri il buono regalo.
Chi ti massaggia
Lascia andare la tensione
Sono Carlo, operatore olistico formato all’Accademia Oligenesi di Firenze, dove ho completato la specializzazione in trattamento muscolare distensivo e il corso di anatomia del massaggio. Lavoro con le mani e con l’ascolto: la pressione giusta è quella che senti tua.
Domande frequenti
Fa male?
Può essere più intenso di un massaggio rilassante, ma non deve fare male. Durante la seduta ti chiedo spesso come va e regolo la pressione: sei tu a guidare.
Che differenza c’è con il massaggio sportivo?
Il massaggio sportivo è pensato per la preparazione e il recupero degli atleti. Il distensivo lavora sulle tensioni muscolari di tutti i giorni: va benissimo anche se fai sport, ma non sostituisce un percorso con un massaggiatore sportivo.
Quante sedute servono?
Dipende da quanto sono radicate le tensioni. Spesso già dopo una seduta ci si sente più sciolti; se la tensione è vecchia conviene un piccolo ciclo, con le prime sedute più vicine e le successive più distanziate per mantenere il risultato. La prima non è mai troppo intensa: lascio al corpo il tempo di rispondere.
Posso farlo se ho dolore o un infortunio?
Se hai un dolore acuto, un infortunio recente o una patologia, parlane prima con il tuo medico o con un fisioterapista. Il mio è un trattamento di benessere, non sanitario.
Quando è meglio aspettare?
Se hai appena avuto un infortunio, come uno strappo, una distorsione o una lesione, aspetta qualche giorno e chiedi prima al medico. Evito il massaggio anche subito dopo i pasti, con un’infezione in corso e nei primi mesi di gravidanza; in caso di varici o pressione alta adatto le manovre o ti chiedo il parere del medico.
Come prenoto?
Scrivimi su WhatsApp al 347 796 1455: troviamo insieme giorno e orario.